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夏季喝水别贪凉 喝冰水也会长胖

发布时间:2014-07-10 11:02 来源:净水器第一媒体 编辑:唐梓轩
炎炎夏日,有什么比来上一杯清爽可口的冰水更让人心旷神怡的呢?但是夏季喝水,可不能贪凉噢,没准,这就是导致你变胖的罪魁祸首! 长期饮用冰水影响血液循环 女性的末端循环一向比较差,容易出现手脚冰冷的情况。此时如果和冰水会会让四肢末梢神经血液循环流

    炎炎夏日,有什么比来上一杯清爽可口的冰水更让人心旷神怡的呢?但是夏季喝水,可不能贪凉噢,没准,这就是导致你变胖的罪魁祸首!

    长期饮用冰水影响血液循环

    女性的末端循环一向比较差,容易出现手脚冰冷的情况。此时如果和冰水会会让四肢末梢神经血液循环流通速度更慢,影响人体代谢废弃物的速度,身体容易累积过多毒素,身材也随之慢慢走形。所以应该要多喝温热的水,使血管扩张改善循环问题。

    长期饮用冰水降低新陈代谢

    西医认为,人喝冰水后,人体的恒定作用发挥效应必须消耗一些热量以提升冰水温度,这看起来似乎对燃烧热量是有帮助的。但如果长期喝冰水,身体能量常常要更多的分配到消耗系统中,就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象,最后会导致身体运动动作减缓降低代谢。很多人都认为喝冰水可以减肥,其实这是减肥中的误区,在中医认为,水在人体内滞留会给人体代谢造成影响,特别是冰水让人更容易发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担,从而影响人的正常代谢功能,这才是冰水让人更易发胖的决定性原因。

    长期喝冰水影响肠胃会变胖

    在减肥期间肠道比较脆弱,这时候不适合喝冰水,很容易损伤肠胃机能,引起腹胀、腹泻等症状。有人会认为拉肚子会更容易瘦,这是不正确的想法,因为胃功能变弱,身体的其他功能也会变弱,最终身体的代谢能力也跟着变差。这样吃得少代谢也少,反倒变成易胖体质。

    喝水的正确时间

    1、早上起床空腹喝300毫升左右的温水,可以唤醒肠胃机能,促进排便、排毒。

    2、中晚餐前半小时各300毫升的温水,可以缓解饥饿感,能有效的控制饮食。但如果饭前喝水量过多,则会很快排出,这时饥饿感会更重,吃的东西也更多。

    3、睡觉之前应该少喝水,因为晚上人体的消化系统和泌尿系统需要休息,如果晚上喝大量的水分无法正常代谢掉很容易滞留人体,从而造成水肿。

    4、白天其他时间随时多喝水补充水分,特别是上班族,放一杯水在桌子上,没事喝两口补充水分,这能让细胞水分饱和,促进新陈代谢。

    没想到喝冰水还有这么多注意的吧?运用科学的知识,走出误区,拥抱健康!

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